1) tvořte

DÄ›ti rády vyrábí a pokud si mohou nÄ›co vlastního vytvoÅ™it a to více se do celého procesu ponoří. Pokud budete vyrábÄ›t s nimi, uvidíte, že si spoleÄnÄ› užijete i spousty zábavy. Ale co pÅ™esnÄ› se dá doma vyrábÄ›t? Možností je hned nÄ›kolik:

• vytvářejte dekorace z papíru
• malujte na kamínky
• upleÅ¥te náramek přátelství z bavlnek
• tvarujte nejrůznÄ›jší zvířátka z moduritu nebo modelíny
• vytvoÅ™te pohlednici a o prázdninách ji skuteÄnÄ› nÄ›komu zaÅ¡lete do schránky
• obyÄejnou bílou zástÄ›ru pomalujte barevnými fixami

Tip: tvoÅ™te a vyrábÄ›jte s ohledem na roÄní období.

2) vymýšlejte příběhy

Tato aktivita se hodí obzvlášť, pokud potÅ™ebujete své ratolesti udržet v klidu. SednÄ›te si a jeden z vás zaÄne povídat příbÄ›h, ovÅ¡em jen jednu vÄ›tu. Druhý naváže a takto se budete střídat a pokraÄovat po jedné vÄ›tÄ›. Zábava zaruÄena.

Tip: nebojte se popustit uzdu fantazii, jak vy, tak děti.

3) nechte děti, ať připraví oběd

PÅ™enechte starost o dneÅ¡ní obÄ›d dÄ›tem. SamozÅ™ejmÄ› záleží na vÄ›ku, ale i menší jistÄ› zvládnou obložit toust. Pro jednou si vy sednÄ›te do kÅ™esla a vyÄkejte s Äím se vaÅ¡i raubíři vytasí. Na úklid kuchynÄ› se pak vrhnÄ›te spoleÄnÄ›. A co mohou dÄ›ti pÅ™ipravit?

• obloženou domácí pizzu, vy ji pak jen dejte do trouby a vyndejte
• tousty
• tÄ›stovinový salát
• zeleninový salát
• palaÄinky se Å¡lehaÄkou a ovocem

Tip: dodržujte vÅ¡echny zásady bezpeÄnosti dÄ›tí v kuchyni, aÅ¥ už jde o rozpálenou plotýnku nebo ostré nože na prkénku.

4) cviÄme v rytme

Jakmile se doma dÄ›ti zaÄnou nudit, je zle. Proto nedovolte, aby byly nevyřádÄ›né. UdÄ›lejte si domácí fitness centrum. PusÅ¥te svižnou hudbu a tancujte. Nebo pÅ™ipravte opiÄí dráhu, samozÅ™ejmÄ› dlemísta. Na jednotlivých stanoviÅ¡tích budou různé úkoly, například zvednout 3x plnou pet lahev, udÄ›lat pÄ›t dÅ™epů nebo skákat půl minuty pÅ™es Å¡vihadlo. 

Tip: nezapomínejte si dávat pauzu na pitný režim, ideálnÄ› v podobÄ› Äisté neperlivé vody.

Je logické, že když máte malé dÄ›ti, že se také v nÄ›Äem musíte opravdu hodnÄ› omezit, a to například v tom, že tÅ™eba když vaÅ¡e dítÄ› onemocní, že se o nÄ›j také budete muset samozÅ™ejmÄ› postarat. Od toho jsou právÄ› rodiÄe a myslím si, že v tomhle zastupují hlavnÄ› maminky. Abych se pÅ™iznala, tak já osobnÄ› patřím k té skupinÄ› lidí, kteří spíše dbají na to, aby vÅ¡echno bylo takové vyrovnané, aby jak maminky, tak i tatínkové mÄ›li stejnou úlohu. SamozÅ™ejmÄ› na druhou stranu je ale opravdu logické, když tÅ™eba muž chodí do práce anebo jeÅ¡tÄ› na brigády a žena je doma anebo na rodiÄovské dovolené. Tohle já zase beru tak, že žena by se mÄ›la dbát co nejvíce starat o dítÄ› než tÅ™eba právÄ› její partner anebo manžel.

Já totiž chápu, že když muž je opravdu hodnÄ› pracovnÄ› vytížený, že by opravdu nechtÄ›li pÅ™ijít tÅ™eba po dvanáctihodinové Å¡ichtÄ› domů, a jeÅ¡tÄ› se potom tÅ™eba dvě nebo tÅ™i hodiny starat o dítÄ›. Tohle tedy ne. Tohle zastávám i já. A v tomhle bych se zastala i mužů. JednoduÅ¡e si myslím, že když muž pÅ™ijde opravdu například z noÄní z práce, že by se urÄitÄ› nechtÄ›l starat ráno o dítÄ›. Myslím si, že kdo si pořídí dÄ›ti, tak také musí poÄítat s tím, že bude muset nÄ›co oželet anebo také bude mít různé povinnosti.

RodiÄovství je také opravdu veliká povinnost a také zodpovÄ›dnost. A rodiÄovství je radost i starost. ÄŒlovÄ›k si musí uvÄ›domit, že když si pořídí dítÄ›, že to není hraÄka anebo že to není nÄ›co, co jednoduÅ¡e může odložit, tÅ™eba že to odloží, když se mu to už nebude hodit, tohle rozhodnÄ› nepÅ™ipadá v úvahu. Mnoho lidí si myslí, že tÅ™eba když mají malé dÄ›ti, že je to opravdu veliká zábava. SamozÅ™ejmÄ› že je to zábava, ale také ÄlovÄ›k si musí uvÄ›domit, že se musí o dÄ›ti samozÅ™ejmÄ› svÄ›domitÄ› starat. Jinak potom hrozí nÄ›jaký postih. Já jsem opravdu ráda za svého syna, kterého už mám sedm let a myslím si, že jsem opravdu skvÄ›lá máma. 

Dnešní děti pohyb moc neláká, hledají si jinou zábavu a mnohem raději doma sedí a hrají hry nebo jsou na mobilu. Chcete své děti motivovat k pohybu? 

DÄ›ti je tÅ™eba vést k pohybu od maliÄka – Jak dítÄ› namotivovat a pohyb mu zpříjemnit? 

Pokud dítÄ› k nÄ›Äemu nutíme, obvykle se doÄkáme úplnÄ› opaÄného efektu, než je náš zámÄ›r. ZvláštÄ› malé dÄ›ti se umí pořádnÄ› zatnout, pokud cítí nátlak ze strany rodiÄe, dÄ›lají si vÄ›ci po svém. Je to tak v chování ale i v jiných vÄ›cech. DÄ›ti by se vÅ¡ak hýbat mÄ›ly, nejen ve Å¡kole v rámci tÄ›lesné výchovy, ale i ve svém volném Äase. SamozÅ™ejmÄ› je to důležité pro jejich vývoj, ale i pro zdraví. Jak dítÄ› zvednout z gauÄe a ukázat mu, že i pohyb může být zábava? 

Hýbat se dítě musí od mala

Pokud je líný rodiÄ, bude líné i dítÄ›, tedy vÄ›tÅ¡inou. Pokud totiž s dítÄ›tem od maliÄka nepodnikáme nic aktivního, nikdy ho to k tomu nebude pÅ™irozenÄ› táhnout, proÄ? Protože pokud i rodiÄ radÄ›ji sedí doma na gauÄi, než aby si vyÅ¡el ven na procházku, dítÄ›ti bude pak pÅ™ipadat, že sedÄ›t doma je prostÄ› normální, v pořádku a pÅ™irozené. SamozÅ™ejmÄ›, že každé dítÄ› nemůže být sportovcem tÄ›lem i duší, nemusíte doma vychovávat budoucího vrcholového sportovce, nemusíte dítÄ› hlásit do kroužku, kde se bude pÅ™ipravovat na závody, ale je tÅ™eba mu ukázat, že nelze pořád jen sedÄ›t právÄ› na tom gauÄi. DÄ›ti rády koukají na televizi, sledují pohádky nebo videa, pozdÄ›ji zaÄnou hrát hry. To vÅ¡echno mohou, ale urÄitÄ› ne celý den, ne vždy ve svém volném Äase. Již od maliÄka se tedy snažte dítÄ› rozhýbat, tak aby ho to bavilo. 

Běžte spoleÄnÄ› ven 

I pohyb ale musí bavit, nemÄ›l by být nutným zlem. Pokud dítÄ› jeÅ¡tÄ› nechodí do Å¡koly Äi Å¡kolky, je to jen na rodiÄích. Běžte spoleÄnÄ› ven, choÄte na procházky nebo jezdÄ›te na kole Äi koleÄkových bruslích. I bÄ›hem procházky se můžete s dítÄ›tem skvÄ›le pobavit, v lese si můžete zahrát hru nebo můžete procházku pojmout tak, že se vydáte do lesa nakrmit hladové zvířátka. DÄ›ti, které už jsou dost velké na to, aby samostatnÄ› navÅ¡tÄ›vovaly nÄ›jaký kroužek, se snažte pÅ™ihlásit tam, kde ho to bude bavit. Spousta dÄ›tských kroužků je jen o tom, že se tam dÄ›ti schází pravidelnÄ› a bÄ›hem hodinové lekce si hrají a pÅ™itom sportují, pro kluky je obvykle snazší najít vhodný sport, dívky mohou chodit tÅ™eba tancovat, ale hledejte takový kroužek, aby na dÄ›ti nebyl vyvíjen tlak. To zpoÄátku staÄí, pozdÄ›ji si dítÄ› samo Å™ekne, zda ho to baví a zda se chce posouvat dál.